Boktips Kroppen håller räkningen
Efter många år av väntan finns boken The body keeps the score äntligen på svenska med titeln…
Läs mer…
Maria Woglinde
Boktips – Så skapas känslor
Lisa Feldman Barrett, professor i neuropsykiatri har skrivit en bok som av många beskrivs som…
Läs mer…
Skogsbad – naturvaro
Alla har vi nog tagit ett och annat skogsbad, utan att veta om det. Men vad…
Läs mer…
Självmedkänsla – både möjligt och viktigt.
Självmedkänsla (self-compassion) är ett begrepp som började bli allt vanligare i början av 2000-talet och…
Läs mer…
Hantera överväldigande känslor och tankar.
Det finns förstås många olika tekniker att använda vid de tillfällen då känslor och tankar…
Läs mer…
Självomsorg är inte själviskt.
Att definiera självomsorg på ett sätt som stämmer för alla är förstås inte möjligt. Men…
Läs mer…
Inspiration Skogsbad – två filmer och en podd.
Vetenskapens värld. Frisk av naturen.. (Vetenskapsfilm 58 min, från 2019) Det händer saker i vår…
Läs mer…
Hantera triggade traumatiska minnen
Det finns olika teorier om exakt vad det är som händer i hjärnan när det…
Läs mer…
Boktips – Trädens hemliga liv
Peter Wohlleben, tysk skogsmästare och författare som skriver om ekologiska teman, berättar i sin bok…
Läs mer…
3 boktips – Självmedkänsla
Här nedan listar vi några författare, deras böcker och hemsidor som kan vara värdefulla i…
Läs mer…
Mindfulness-appar
Träna medveten närvaro (aka. mindfulness,”varsevarande”, eller ”härvaro”) Att träna sig i att vara medvetet…
Läs mer…
RAIN-tekniken med Tara Brach
Akronymen RAIN är enkel-att-komma-ihåg för att skapa mindfulness och medkänsla vid känslomässiga svårigheter. Tara Brach…
Läs mer…