lock Inloggning krävs Guidad naturvandring – lyssna och vandra var och när du vill (19 min) Publicerad: 6 dec 2021 • HITTA LUGN, INSPIRATION, MEDITATION OCH AVSLAPPNING, NATUR, NYHETER, ÖVNINGAR, RISE, UTSATT Välkommen till Rise Naturvandring med medveten närvaro. En inspelad naturvandring som inspiration för att uppleva… Läs mer…
lock Inloggning krävs Boktips Kroppen håller räkningen Publicerad: 12 okt 2021 • BOK OCH FILMTIPS, KUNSKAP, NÄRSTÅENDE, UTSATT, YOGA, YRKESVERKSAM Efter många år av väntan finns boken The body keeps the score äntligen på svenska med titeln… Läs mer…
lock Inloggning krävs Boktips – Så skapas känslor Publicerad: 10 okt 2021 • BOK OCH FILMTIPS, KUNSKAP, NYHETER, UTSATT, YRKESVERKSAM Lisa Feldman Barrett, professor i neuropsykiatri har skrivit en bok som av många beskrivs som… Läs mer…
lock Inloggning krävs Skogsbad – naturvaro Publicerad: 11 jul 2021 • HITTA LUGN, INSPIRATION, KUNSKAP, NATUR, NYHETER, ÖVNINGAR Alla har vi nog tagit ett och annat skogsbad, utan att veta om det. Men vad… Läs mer…
lock Inloggning krävs Självmedkänsla – både möjligt och viktigt. Publicerad: 10 jul 2021 • INSPIRATION, KUNSKAP, NYHETER, UTSATT Självmedkänsla (self-compassion) är ett begrepp som började bli allt vanligare i början av 2000-talet och… Läs mer…
lock Inloggning krävs Hantera överväldigande känslor och tankar. Publicerad: 10 jul 2021 • HITTA LUGN, KUNSKAP, MEDITATION OCH AVSLAPPNING, NYHETER, ÖVNINGAR Det finns förstås många olika tekniker att använda vid de tillfällen då känslor och tankar… Läs mer…
lock Inloggning krävs Självomsorg är inte själviskt. Publicerad: 9 jul 2021 • HITTA LUGN, INSPIRATION, KUNSKAP, MEDITATION OCH AVSLAPPNING Att definiera självomsorg på ett sätt som stämmer för alla är förstås inte möjligt. Men… Läs mer…
lock Inloggning krävs Inspiration Skogsbad – två filmer och en podd. Publicerad: 9 jul 2021 • BOK OCH FILMTIPS, FÖRELÄSNINGAR, HITTA LUGN, INSPIRATION, KUNSKAP, NATUR, NYHETER, PODDAR Vetenskapens värld. Frisk av naturen.. (Vetenskapsfilm 58 min, från 2019) Det händer saker i vår… Läs mer…
lock Inloggning krävs Hantera triggade traumatiska minnen Publicerad: 7 jul 2021 • HITTA LUGN, KUNSKAP, MEDITATION OCH AVSLAPPNING, NYHETER, ÖVNINGAR, UTSATT Det finns olika teorier om exakt vad det är som händer i hjärnan när det… Läs mer…
lock Inloggning krävs Boktips – Trädens hemliga liv Publicerad: 3 jul 2021 • BOK OCH FILMTIPS, KUNSKAP, NATUR, NYHETER Peter Wohlleben, tysk skogsmästare och författare som skriver om ekologiska teman, berättar i sin bok… Läs mer…
lock Inloggning krävs 3 boktips – Självmedkänsla Publicerad: 2 jul 2021 • BOK OCH FILMTIPS, INSPIRATION, KUNSKAP, ÖVNINGAR, UTSATT Här nedan listar vi några författare, deras böcker och hemsidor som kan vara värdefulla i… Läs mer…
lock Inloggning krävs Mindfulness-appar Publicerad: 1 jul 2021 • HITTA LUGN, INSPIRATION, MEDITATION OCH AVSLAPPNING, NYHETER, ÖVNINGAR Träna medveten närvaro (aka. mindfulness,”varsevarande”, eller ”härvaro”) Att träna sig i att vara medvetet… Läs mer…