Lär dig mer om fågelsång
Fågelsång efter en lång vinter. Så efterlängtade ljud för många av oss. Att lyssna till…
Läs mer…
ÖVNINGAR
Relationskarta
När du synliggör och bearbetar konsekvenserna av det vi utsattes för som barn, kan en…
Läs mer…
Kreativa förslag kring skrivande
Om du tycker att det är svårt eller tråkigt att ”bara skriva en text”, kan…
Läs mer…
Promenadmeditation
Ett sätt för att hjälpa dig själv att bli mer närvarande i nuet, kan vara…
Läs mer…
Reflekterande skrivövningar
Att skriva känns för många av oss oerhört värdefullt för att sätta ord på känslor,…
Läs mer…
Kroppsscanning
Modern forskning har visat att i hjärtat finns fler neuroner än i hjärnan, och att…
Läs mer…
Guidad avslappning
Guidad avslappning. Den här guidade avslappningen kan du göra när som helst du behöver. Den…
Läs mer…