Guidad naturvandring – lyssna och vandra var och när du vill (19 min)
Välkommen till Rise Naturvandring med medveten närvaro. En inspelad naturvandring som inspiration för att uppleva…
Läs mer…
INSPIRATION
Elddans i samarbete med Aurora
I samband med Rise-dagen lanserade vi inspelningen av den elddans vi producerat i samarbete med…
Läs mer…
Skogsbad – naturvaro
Alla har vi nog tagit ett och annat skogsbad, utan att veta om det. Men vad…
Läs mer…
Självmedkänsla – både möjligt och viktigt.
Självmedkänsla (self-compassion) är ett begrepp som började bli allt vanligare i början av 2000-talet och…
Läs mer…
Självomsorg är inte själviskt.
Att definiera självomsorg på ett sätt som stämmer för alla är förstås inte möjligt. Men…
Läs mer…
Inspiration Skogsbad – två filmer och en podd.
Vetenskapens värld. Frisk av naturen.. (Vetenskapsfilm 58 min, från 2019) Det händer saker i vår…
Läs mer…
Spegeln – tema pappor
Här kan du läsa Spegeln nr 1 2021 med tema ”Pappor”. När du trycker på…
Läs mer…
3 boktips – Självmedkänsla
Här nedan listar vi några författare, deras böcker och hemsidor som kan vara värdefulla i…
Läs mer…
Mindfulness-appar
Träna medveten närvaro (aka. mindfulness,”varsevarande”, eller ”härvaro”) Att träna sig i att vara medvetet…
Läs mer…
Mindfulness – enkelt förklarad
”Så länge du kan se floden flyta förbi är du inte i den” Låter…
Läs mer…
Öva på att säga nej
Har du upplevt att det är svårt att säga nej, tacka nej eller sätta gränser…
Läs mer…
Den virtuella floran
En sökbar databas från Naturhistoriska riksmuseet där du kan finna de allra växter i vår…
Läs mer…