Rise meditation – Ditt framtida jag
Rise har inom ramen för Rise-podden tagit fram guidade meditationer. Denna mediation har använts vid…
Läs mer…
MEDITATION OCH AVSLAPPNING
Rise meditation – Ditt inre barn
Rise har inom ramen för Rise-podden tagit fram guidade meditationer. Denna mediation har använts vid…
Läs mer…
Rise sagor nr 2: Telefonen i Blomsterboda
Att som vuxen lyssna på en saga beskriver många vi möter som mysigt och lugnande.…
Läs mer…
Rise sagor nr 1: Tomtebobarnen
Att som vuxen lyssna på en saga beskriver många vi möter som mysigt och lugnande.…
Läs mer…
Guidad naturvandring – lyssna och vandra var och när du vill (19 min)
Välkommen till Rise Naturvandring med medveten närvaro. En inspelad naturvandring som inspiration för att uppleva…
Läs mer…
Rise – Introduktion till meditation
Meditation betyder att du kommer närmare dig själv – genom att lära känna dig själv.…
Läs mer…
Rise – guidad kort meditation för paus
Ibland är det bättre att göra något – än inget alls. Har du kanske svårt…
Läs mer…
Rise – Guidad kroppsscanning
Att leva med konsekvenserna av att ha utsatts sexuellt som barn innebär ofta att stora…
Läs mer…
7 minuters meditation – lyfta bort bekymmer
Tycker du det känns överväldigande att ens tänka på att klara av en längre meditation?…
Läs mer…
Hantera överväldigande känslor och tankar.
Det finns förstås många olika tekniker att använda vid de tillfällen då känslor och tankar…
Läs mer…
Självomsorg är inte själviskt.
Att definiera självomsorg på ett sätt som stämmer för alla är förstås inte möjligt. Men…
Läs mer…
Hantera triggade traumatiska minnen
Det finns olika teorier om exakt vad det är som händer i hjärnan när det…
Läs mer…