Rise – Guidad kroppsscanning Publicerad: 21 dec 2022 • HITTA LUGN, INSPIRATION, KUNSKAP, MEDITATION OCH AVSLAPPNING, ÖVNINGAR, RISE, UTSATT Att leva med konsekvenserna av att ha utsatts sexuellt som barn innebär ofta att stora… Läs mer…
Vila genom att känna dig busig? Publicerad: 17 dec 2022 • HITTA LUGN, INSPIRATION, ÖVNINGAR, UTSATT Problemet med sömn, vila och återhämtning är att det kan kännas lite busigt. Får vi… Läs mer…
7 minuters meditation – lyfta bort bekymmer Publicerad: 1 dec 2022 • HITTA LUGN, MEDITATION OCH AVSLAPPNING, ÖVNINGAR, UTSATT Tycker du det känns överväldigande att ens tänka på att klara av en längre meditation?… Läs mer…
Bli vän med din inre kritiker Publicerad: 4 jul 2022 • BOK OCH FILMTIPS, INSPIRATION, KUNSKAP, ÖVNINGAR, UTSATT ”Har du en hård och oresonlig domare inom dig? Har du även försökt bli av… Läs mer…
Praktisera självmedkänsla i vardagen Publicerad: 4 jul 2022 • BOK OCH FILMTIPS, INSPIRATION, KUNSKAP, ÖVNINGAR, UTSATT ”Ställer du höga krav på det du levererar? Ibland alldeles för höga? Snubblar du emellanåt på din… Läs mer…
Att sätta kärleksfulla gränser Publicerad: 4 jul 2022 • BOK OCH FILMTIPS, INSPIRATION, KUNSKAP, ÖVNINGAR, UTSATT ”Vårt inre är vår trädgård och vi behöver ha ett staket runt den, med en… Läs mer…
Boktips – Där skam var skall stolthet växa Publicerad: 1 jul 2022 • BOK OCH FILMTIPS, KUNSKAP, ÖVNINGAR, UTSATT Skam – en känsla som många av oss känner igen efter det vi utsattes för… Läs mer…
Hantera överväldigande känslor och tankar. Publicerad: 10 jul 2021 • HITTA LUGN, KUNSKAP, MEDITATION OCH AVSLAPPNING, NYHETER, ÖVNINGAR Det finns förstås många olika tekniker att använda vid de tillfällen då känslor och tankar… Läs mer…
Hantera triggade traumatiska minnen Publicerad: 7 jul 2021 • HITTA LUGN, KUNSKAP, MEDITATION OCH AVSLAPPNING, NYHETER, ÖVNINGAR, UTSATT Det finns olika teorier om exakt vad det är som händer i hjärnan när det… Läs mer…
3 boktips – Självmedkänsla Publicerad: 2 jul 2021 • BOK OCH FILMTIPS, INSPIRATION, KUNSKAP, ÖVNINGAR, UTSATT Här nedan listar vi några författare, deras böcker och hemsidor som kan vara värdefulla i… Läs mer…
Mindfulness-appar Publicerad: 1 jul 2021 • HITTA LUGN, INSPIRATION, MEDITATION OCH AVSLAPPNING, NYHETER, ÖVNINGAR Träna medveten närvaro (aka. mindfulness,”varsevarande”, eller ”härvaro”) Att träna sig i att vara medvetet… Läs mer…
Mindfulness – enkelt förklarad Publicerad: 1 jul 2021 • HITTA LUGN, INSPIRATION, KUNSKAP, MEDITATION OCH AVSLAPPNING, NYHETER, ÖVNINGAR, UTSATT ”Så länge du kan se floden flyta förbi är du inte i den” Låter… Läs mer…